【なぜダイエットに失敗するのか?】挫折の原因と痩せるための方法

【なぜダイエットに失敗するのか?】挫折の原因と痩せるための方法

考えて楽をするとダイエットは上手くいく

痩せる為には○○が必要

あなたが今までダイエットに失敗し続けた理由。
単純に「努力が足りなかった」という言葉で片付けていませんか?
しかし、その言葉だけで片付けてしまうと次のダイエットでも痩せることは出来ません。

一体、痩せる為には何が必要なのでしょうか?
ダイエットには「考えること」が必要です。
人間は出来るだけ考えずに楽をしようとする。
残念ながらそういう生き物です。

では、どのような事を考えれば良いのか。
ダイエットにおいて重要な事は3つです。

  • 毎日どの程度のカロリーを消費し、どの程度のカロリーを摂取しているのか
  • どうすれば効率よく脂肪を燃やせる体質になるのか
  • 自分は何kgを目指して、いつまでにダイエットに成功したいのか

言い換えると、自分の食生活や運動習慣、あるいは痩せる為の目標を明確に考える
さらには、それを記録していく事が重要であると言えます。

PDCAサイクルとは?

経営学の理論に「PDCAサイクル」というものがあります。
実はこの考え方は、ダイエットにも活かすことが出来ます。

計画を立てる(PLAN)→実行する(DO)→確認して修正する(CHECK)→次の取り組みに移る(ACTION)

この繰り返し(サイクル)を行うということ。
つまり、ダイエットを始める時、ほその方法を決め、実行、正しいか定期的に確認して、間違っていたら修正することが大切です。

ダイエットは少し「考えること」で成功する確率はグンと上がります。
「面倒だな」と思った方も「考えて楽をする」ことで、理想の体型に近づくことが出来るなら始めようという気持ちも湧くでしょう。

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ほとんどの方は、やはり「考えること」は難しいと思うでしょう。
そこで本当に効果があるダイエット法を、「効果が出るやり方」を解説しながら紹介します。

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