【なぜダイエットに失敗するのか?】挫折の原因と痩せるための方法

【なぜダイエットに失敗するのか?】挫折の原因と痩せるための方法

少し時間と手間がかかっても自分の力で確実に痩せたい!

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楽しく女性らしい身体になれるエクササイズ

少し時間と手間がかかっても自分の力で確実に痩せたい!」というあなたにはエクササイズがオススメ♪

ダンステクニックとフィットネスの有酸素性を融合させたエクササイズ! 

コアリズム

間違ったダイエット法は百害あって一利無し

効果的にダイエットするためには、食事の量や摂取カロリーを制限することが必要です。
しかし、それらのことを実践しただけでは、なかなか思った通りの効果が現われなかったり、身体や精神に無理な負担を掛けたりすることが多いようです。

そこで、多くの人々が、運動を採り入れたダイエットを実践しております。
そのようにすることで、無理なダイエットによる体力の低下を抑えたり、均整のとれたバランスの良い身体を手に入れたりすることが出来るのです。

ただし、いくら早く痩せたいからと言っても、自分の体力をはるかに上回る負荷の掛かるトレーニングを、あまりにも長時間に渡って行ってはいけません。
そのようなことをすると、ダイエットが長続きしない原因になる他、筋肉や関節を痛める可能性もありますので、注意しなくてはいけません。

運動が長続きしづらいのは何故?

一般的に、ダイエットのための運動としては、ジョギングやウォーキング、水泳などの有酸素運動が採り入れられる傾向が強いです。
それらの運動には、高い脂肪燃焼効果がありますので、長く続ければ、ダイエットが成功する可能性も高まります。
また、筋力を落とさないための運動としては、ウェイトトレーニングなどを連想する人が多いでしょう。

ただし、それらの運動がことさらに好きである、などといった場合を除いて、一般の人々は、始めても3日坊主で終わってしまうことが多いようです。
その原因のひとつとして、トレーニングが単調な動作の繰り返しであり、楽しくないということが挙げられます。
また、仕事や家事、子育て、学業などが忙しく、長い時間運動を続けられないという人も少なからず存在します。

ダンスとフィットネスを融合した画期的なプログラム

そのような人たちにおすすめなのが、ヤーナリズムと呼ばれるエクササイズです。
このプログラムは、世界的なカリスマダンサー、ヤーナ・クニッツによって考案され、ダンステクニックとフィットネスの有酸素性を融合させたエクササイズになります。

ヤーナリズムを実践した多くの人は、ラテンやヒップホップ、ディスコ、ベリーダンスといったバリエーション豊富なダンスを楽しく踊っているだけで、1ヶ月もあれば、くびれたウェストを手に入れております。
また、1プログラムあたり10分で終了するようになっているので、忙しい人でも、スキマ時間を有効活用して取り組むことが可能です。

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